11月的最后一个周末，南京马拉松、上海马拉松、成都马拉松三大赛事扎堆起跑。11月29日也成为中国马拉松历史上整体成绩最出色的一天。在南京马拉松赛场，彭建华、杨绍辉、多布杰、陈天宇4人跑进2小时10分，这在中国马拉松历史上是头一次。
受疫情影响，2020年中国马拉松赛事一度长时间停摆，运动员们的训练、参赛受到诸多限制，待到赛事陆续重启，频频出现好成绩。对于这种现象，新京报记者采访了彭建华等运动员以及陶绍明、魏彪等教练员，他们普遍认为，在中国马拉松社会参与度提高、训练水平改善、体制内外高手良性竞争的大背景下，好成绩爆发式增长是必然。
●突破
4人跑进2小时10分
1997年北京马拉松，胡刚军以2小时09分18秒夺得国内组冠军，中国马拉松首次突破2小时10分大关。十年后的2007年北京马拉松，任龙云和韩刚分别以2小时08分15秒、2小时08分56秒完赛，一同打破全国纪录，首次有中国选手跑进2小时09分。
但在过去十几年时间里，2小时10分似乎成为中国男子马拉松选手无法逾越的门槛，再也没人能够逼近2小时10分，更不用提打破2小时08分15秒的全国纪录。
中国马拉松“一哥”董国建成为首个破冰者，2019年柏林马拉松，他跑出2小时08分28秒的历史第二好成绩，距离全国纪录仅13秒。2019年年末的广州马拉松，彭建华紧随董国建的脚步，两人双双跑进2小时10分。
马拉松业内人士普遍认为，董国建、彭建华的突破不是偶然，会有越来越多的选手向2小时10分和全国纪录逼近，只是没想到来得如此之快。
2020年南京马拉松，49名男子选手跑进2小时20分，前四名均跑进2小时10分。冠军彭建华将个人最好成绩提高了1分07秒，2小时08分50秒的成绩高居历史第三位。杨绍辉、多布杰、陈天宇的成绩也挤进历史前十，其中杨绍辉、陈天宇首次达标东京奥运会，加上去年已经达标的多布杰、董国建、彭建华，中国男子马拉松奥运达标人数达到5人。
●竞争
体制内外高手相互促进
“看到很多人跑进‘210’，心里挺高兴的，我也希望中国马拉松越来越好，更多人去突破‘210’。”彭建华告诉新京报记者，好成绩爆发式增长是所有选手希望看到的。
中国马拉松赛事近些年爆发式增长，但拔尖的总是一些退役的专业选手和少数高水平大众选手，总体成绩不温不火。随着国内高水平赛事日益成熟，越来越多的体制内高手更加频繁地参赛，精英选手之间形成良性竞争。
无论是董国建这种坚守多年的老将，还是转战马拉松赛场不久的新人彭建华；无论是李子成等前体制内高手，还是贾俄仁加这样的大众选手，水平相当的选手频频同场竞技，中国男子马拉松的整体水平自然水涨船高。
“马拉松这个竞技项目，其实也没有什么秘诀，就是努力努力再努力。”在彭建华看来，水平相当的人一起训练、比赛，加上教练的指导，提升成绩只是时间问题。
贾俄仁加是中国马拉松大众选手第一人，今年的上海马拉松，他以2小时12分44秒夺冠，将个人最好成绩提升了1分47秒。他的教练魏彪告诉记者，贾俄仁加的大幅PB属于正常发挥，“尽管今年经历过几次伤病，但恢复后的训练非常好，这一成绩也是前一阶段积累的正常体现。”魏彪相信贾俄仁加已经具备跑进2小时10分的实力，“一个运动员想跑出好成绩，还需要一些先决条件、临场状态、天气等等。”
●趋势
破全国纪录指日可待
赛事数量爆发式增长，社会参与度日益提高，高手之间良性竞争，这都是中国马拉松整体水平快速提升的重要原因。但如果只有外部火热的场面，没有内部专业人士的自我修炼，也无法实现好成绩的爆发式增长。
今年原本是奥运年，大家都为了奥运会达标以及获得东京奥运会的参赛名额而努力，几乎所有运动员都将个人状态调整至最佳，长时间的训练让大家有充沛的体能冲击好成绩。
据著名马拉松教练陶绍明介绍，自2018年以来，大批运动员走出国门，赴非洲、欧洲等地接受高水平训练，与基普乔格、贝克勒等世界顶尖选手同场竞技。不只是运动员本身收获良多，教练员也找到了接近世界顶尖水平的训练方式。
陶绍明说：“比如多布杰的教练格桑次仁，董国建、杨绍辉、陈天宇等人的教练张国伟，彭建华的教练肖丽，一大批教练员带着各自的运动员取得成功，这些成就都是非常了不起的。之所以运动员的成绩大面积提高和爆发，根源是训练水平的大突破。”
任龙云保持13年之久的全国马拉松纪录(2小时08分15秒)何时会被打破？陶绍明对此表示非常乐观，“不只是破全国纪录，我相信中国运动员能在两年以内突破2小时07分甚至2小时06分。如果我们保持目前的势头，我觉得是完全有可能的。”
东京奥运会马拉松项目达标情况一览(仅统计成绩达标)
男子(5人)达标线
2小时11分30秒
董国建2小时08分28秒
彭建华2小时08分50秒
杨绍辉2小时08分56秒
多布杰2小时09分03秒
陈天宇2小时09分55秒
女子(6人)达标线
2小时29分30秒
李芷萱2小时26分15秒
何引丽2小时29分13秒
李 丹2小时26分59秒
金铭铭2小时27分08秒
白 丽2小时29分10秒
潘银丽2小时29分19秒
中国男子马拉松历史前十成绩
任龙云 2小时08分15秒 2007北京马拉松
董国建 2小时08分28秒 2019柏林马拉松
彭建华 2小时08分50秒 2020南京马拉松
韩 刚 2小时08分56秒 2007北京马拉松
杨绍辉 2小时08分56秒 2020南京马拉松
董国建 2小时09分00秒 2019广州马拉松
多布杰 2小时09分03秒 2020南京马拉松
胡刚军 2小时09分18秒 1997北京马拉松
陈天宇 2小时09分55秒 2020南京马拉松
彭建华 2小时09分57秒 2019广州马拉松
采写/新京报记者 徐邦印